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胸をはろう

昨日は、大阪市内でも雪が降りましたヽ(ヽ゚ロ゚)(゚ロ゚ノ)ノ雪!→→→→ |//|。*゚※゚*。|//|

寒いとつい、背中を丸めて歩いてしまいます!


また、パソコンを長時間使っていると、

いつの間にか猫背になってしまいませんか。



首が前へ出てしまって、肩が丸くなっていると

胸がつまった感じで、呼吸も浅くなるそうです。



そこで、今日は胸と肩のつけ根をひらく

アーサナをしました。

胸と肩のつけ根をひらく

立ち姿勢の運動よりも、横になってする運動は

腰に負担がかかりにくくて良いそうです!



ちなみに横の運動は、横臥(おうが)のアーサナと言うそうですよ。

難しい言葉ですね_(-"- )_

ヨーガは、奥が深いです。





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 ↑ 1日一押し、ありがとうございます。





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