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寒くなってきましたが、
皆さん体かたくなっていませんか?

特に寝起きの時は、要注意ですね。

私たち人間は、寝ている間は体が
省エネモードになっています。

それで、突然起き上がったらびっくり!


雄弘ヨーガにはめざめのアーサナ
(ヨーガのポーズのこと)があります。

やさしいポーズで徐々に体を
めざめさせていきます。


ヨーガ
このアーサナは、ひざで半円を描くアーサナです。

横になった状態で寝ているので、
腰に負担もなく楽に寝ることができます。


ココロとカラダを癒やすヨーガを、
一度体感してくださいね!


詳しくはこちら → ヤクルトアカデミースクールHP



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